10 wskazówek

poczytaj co warto jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

10 wskazówek zywieniowych bo żadna odżywka białkowa nie zrobi cudów ;-)

j/w. Żadna odżywka białkowa cudów nie działa. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety, a ty takowej nie posiadasz. Poza tym nic nam nie mówi pojęcie "kanapka". W twoim wieku powinno wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych ;)

suplementy wogole nie sa ci potrzebne poczytaj tu masz co jesc a co unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

crossfit jakis prosty do tego j/w abs i 10 wskazowek zywieniowych

tak kaloryczna ale zważ na to że zmienia się bilans azotowy, wrażliwość insulinowa i kcal nie równe kcal więc różnie bywa. Chłopak jest młody niech ogarnie 10 wskazówek zdrowego odżywiania, je, śpi i trenuje a później pomyśli o suplementach bo te póki co zbędne

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazówek zywieniowych - wystarczy. Nie potrzeba nic dodatkowo - ewentualnie witaminy i omega-3.

'10 wskazowek...' i domator na chwile obecna wystarczą

Wali mnie data, jeśli z czymś się nie zgadzam to chce to napisać. Zresztą wszyscy podają link to tych "złotych" 10 wskazówek, a trzeba jasno powiedzieć że MLEKO nie jest dobre dla człowieka. Te 2 szklanki dziennie to mogą sobie w dupe wsadzić. Widać co robią media... mleko jest przecież takie zbawienne dla naszego zdrowia ... jasne. g**** prawda. [...]

10 wskazowek zywieniowyc starczy

zaczynasz od oszcowania swojego zapotrzebowania i rozpisujesz sobie wsyztsko na białka węgle i tłuszcze ile czefo to zależy od celu, jak obecnioe wyglądasz, czy masz problemy z otłuszczaniem, czy trudno masę nabierasz itp. no chyba ze chcesz jedynie zdrowo się odżywiać to i 10 wskazówek starczy.

1. Nie poleca to delikatnie powiedziane, a6w to głupota 2. Z tym białkiem to bez przesady, za dużo też nie można, w tym wieku "10 wskazówek żywieniowych" 4. 100 pompek to nie jest program do budowania mięśni, tam chodzi o wytrzymałość.

dołóż do tego jeszcze 10 wskazowek zeby byl budulec ;-)

[...] co do odzywiania , musisz jesc zdrowo tu masz co jesc czego unikac jakies specjalnej diety w tym wieku nie musisz miec 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i co najwazniejsze duzo ruchu , graj w piłke , kosza cokolwiek byle sie [...]

lukakozi nie doradzaj tu prosze , bo głupoty podajesz , chłopak ma 14 lat a ty mu proponujesz jakies tabsy ?? 10 wskazówek jak wyzej kolega ci napisał tam masz co jesc a czego unikac i duzo ruchu nic wiecej !!!

nie nudzi się wam ten biceps i klata? W Twoim wieku to jedynie plan ogólnorozwojowy, a ja poleciłbym na masie własnego ciała. Do tego 10 wskazówek i rosniesz jak nigdy:-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo doradzić.

witam, przede wszystkim musisz ulozyc sensowny plan cwiczen i na poczatek 10 wskazowek zywieniowyc zastosowac;-)

ze wzgledu na to ze masz 14 lat treningi tylko z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

tu masznapisane co jesc czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego duzo ruchu , i to wszystko w Twoim wieku